饮食建议

饮食建议

优质蛋白食物分配至三餐

今日计划量:120g食物重量

当日执行进度:100%

运动建议

运动建议

中等强度步行 30分钟

估算消耗:120-180 kcal

当日执行进度:100%

饮水建议

饮水建议

分次完成今日饮水目标

个体计划量:1500-1800ml

当日执行进度:60%

睡眠建议

睡眠建议

23:00前开始睡眠准备

目标睡眠:7-8小时

当日执行进度:0%(未到执行时段)

监测建议

监测建议

晚间安静状态复测血压

静坐5分钟后测量并记录

当日执行进度:0%(待执行)

健康指数

82

良好 近30日 ↑ +4

今日干预任务

5 项

进行中 已完成 2 项

干预完成率

40%

待提升 目标 70%

干预改善率

62%

改善中 8/13 项评估有效

健康指数趋势 (近30日)

AI预测 ↑

干预任务完成情况(今日)

已完成进行中未开始
已完成 2 项
进行中 1 项
未开始 2 项

AI分析:调整生活方式可提升健康指数 8-12 分