父亲血压偏高，建议定期监测

近7日收缩压均值 142 mmHg，建议每日早晚各监测一次并记录。

母亲骨密度偏低，建议补钙

骨密度 T 值 -1.2，建议补充钙剂与维生素 D，并增加户外活动。

建议全家每周至少进行 150 分钟中等强度运动

当前家庭成员平均周运动时长 95 分钟，可逐步提升至推荐目标。